
8 olejków na rozstępy o udowodnionym działaniu
W trakcie ciąży wiele kobiet zmaga się z problemem rozstępów, które mogą się pojawić na brzuchu, piersiach, udach czy pośladkach.Wydawać by się mogło, że jeśli rozstępy były u mamy, to i my jestesmy skazane na podobny los. . Jednakże, czy na pewno? Moja historia pokazuje, że nie zawsze musimy poddać się losowi – zwłaszcza gdy posiadamy wiedzę opartą na solidnych badaniach.
Na rynku znajdziemy mnóstwo produktów obiecujących spektakularne efekty, na które często jesteśmy skłonne wydać niemałe kwoty. Ale co na to nauka? Przyjrzyjmy się badaniom naukowym i sprawdźmy, jaką rolę mogą odegrać oleje w pielęgnacji skóry podczas ciąży.
Skupimy się na olejach nierafinowanych, tłoczonych na zimno, oraz olejkach eterycznych. W poniższej analizie nie znajdziesz produktów dostępnych w supermarketach, dlatego warto zaprzyjaźnić się z lokalnym sklepem ze zdrową żywnością lub internetowym sklepem oferującym oleje nierafinowane
Mama vs. Ja: Bitwa Pokoleń O Gładki Brzuch
Moja mama miała 25 lat, gdy mnie urodziła, i wtedy o pielęgnacji brzucha w ciąży nikt nie mówił. Efekt? Rozstępy w pełnej okazałości. Myślałam, że czeka mnie podobny los lub jeszcze gorszy – w końcu zostałam mamą dopiero w wieku 37 lat! Po narodzinach dwóch dużych chłopców moja skóra jest gładka, bez sladu rozstępów. Dziś zdradzę Wam, jak to zrobiłam!
Na rynku znajdziemy mnóstwo produktów obiecujących spektakularne efekty, na które często jesteśmy skłonne wydać niemałe kwoty. Ale co na to nauka? Przyjrzyjmy się badaniom naukowym i sprawdźmy, jaką rolę mogą odegrać oleje w pielęgnacji skóry podczas ciąży.
Skupimy się na olejach nierafinowanych, tłoczonych na zimno, oraz olejkach eterycznych. W poniższej analizie nie znajdziesz produktów dostępnych w supermarketach – większość z nich (nawet tych oznaczonych jako naturalne) zawiera głównie dwa składniki: olej migdałowy i sztuczny zapach.
Czy jednak tak popularny olej migdałowy rzeczywiście działa? Co na ten temat mówią badania naukowe? Zapraszam do lektury!
1. Olejek Lawendowy

Olejek lawendowy wspiera syntezę kolagenu i gojenie się skóry, co czyni go Twoim sekretnym sprzymierzeńcem w walce z rozstępami.O ile oczywiście lubisz zapach lawendy. Bezpieczny nawet dla przyszłych mam i niemowląt of 3 miesiąca życia. Powinien być stosowany w rozcieńczeniu, nie przekraczającym 0,5% w połączeniu z innym olejem.
2. Olejek rumiankowy

Rumianek jest znany nie tylko z właściwości kojących, ale także z działania przeciwzapalnego. Zewnętrzne stosowanie rumianku było z powodzeniem wykorzystywane do leczenia stanów zapalnych skóry, takich jak egzema, odparzenia pieluszkowe czy podrażnienia skóry. Ponadto, maść z wyciągiem z rumianku okazała się skuteczniejsza od hydrokortyzonu w walce z egzemą, co sugeruje jego potencjał w leczeniu innych problemów skórnych, takich jak rozstępy.
W badaniu przeprowadzonym na 14 pacjentach po dermabrazji tatuaży wykazano, że rumianek może przyspieszac gojenie się ran. Rany u osób stosujących rumianek goiły się szybciej i miały mocniejsze tkanki. Co więcej, maść z rumiankiem okazała się skuteczniejsza od kortykosteroidów, co sugeruje że jest on ważnym składnikiem w walce z uszkodzeniami skóry, takimi jak rozstępy.
3. Olej arganowy

Olejek arganowy to prawdziwe cudo. Intensywnie nawilża skórę dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych, takich jak kwas oleinowy i linolowy, co poprawia jej miękkość i elastyczność. Ponadto, działa jako silny antyoksydant dzięki wysokiej zawartości witaminy E i ma również właściwości przeciwzapalne, które pomagają w łagodzeniu podrażnień. Badania kliniczne wykazały wzrost elastyczności skóry, co sugeruje, że ten produkt może być przydatny w zapobieganiu i wczesnym leczeniu rozstępów.
4. Olejek z Pestek Gratantu

Olej z pestek granatu jest bogaty w witaminy i cenne właściwości dla skóry. Zawiera witaminę C, która wspomaga produkcję kolagenu i rozjaśnia skórę, witaminę E, która działa jako antyoksydant i nawilża, oraz witaminę K, która redukuje zaczerwienienia i poprawia elastyczność.Ekstrakt z granatu wspomaga produkcję fibroblastów, które są kluczowe w procesie reneneracji skóry poprzez zwiększanie proliferacji komórek nabłonkowych. Ma pozytywny wpływ na różne etapy gojenia ran i jest świetnym sposobem na zapobieganie rozstępom. Zawsze warto wybierać olej tłoczony na zimno, aby maksymalnie wykorzystać jego właściwości.
5. Olej z kiełków pszenicy

Olej z kiełków pszenicy jest bogaty w witaminę E, która działa jako silny antyoksydant, chroniąc skórę przed uszkodzeniami i opóźniając starzenie. Intensywnie nawilża skórę, poprawiając jej elastyczność i miękkość. Wspomaga regenerację, łagodzi stany zapalne oraz może pomóc w zapobieganiu rozstępom i wzmacnianiu naturalnej bariery ochronnej skóry.
Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2021 roku wykazało, że olej z kiełków pszenicy ma duży potencjał jako skuteczny środek do gojenia ran, zmniejszając ich wielkość o połowę już po 10 dniach stosowania. Wysoka zawartość naturalnej witaminy E sprawia, że olej ten jest również cennym sprzymierzeńcem w walce z rozstępami.
6. Olej z Dzikiej Róży

Olej z nasion dzikiej róży, destylowany z nasion kwiatów róży, może być skuteczny jako samodzielny środek w zapobieganiu rozstępom.Jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak kwas oleinowy, witamina A i witamina C, które mogą przynieść ogromne korzyści dla skóry.
Jedno z badań wykazało, że dzika róża zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze czy cytryny i może nawet pomóc w odwracaniu uszkodzeń skóry spowodowanych promieniowaniem UV przez wolne rodniki.
Badania wykazały, że kobiety w ciąży, które stosowały krem nawilżający zawierający olej z dzikiej róży i witaminę E, miały mniejsze ryzyko powstawania rozstępów niż te, które stosowały placebo.
Sugeruje się, że stosowanie tego olejku może zmniejszyć nasilenie istniejących rozstępów, zapobiec tworzeniu się nowych, zahamować postęp już obecnych a nawet poprawić wygląd blizn pooperacyjnych.
7. Olej z gorzkiej pomarańczy

C. aurantium, czyli gorzka pomarańcza, to roślina o niezwykłych właściwościach, idealna do pielęgnacji skóry. Zawiera biologicznie aktywne alkaloidy, takie jak synefryna i oktopamina, oraz jest bogata w witaminę C, flawonoidy i olejek eteryczny.
Olejek z gorzkiej pomarańczy pomaga w zapobieganiu kruchości skóry, poprawia jej koloryt i wspomaga metabolizm. Dzięki tym właściwościom, gorzka pomarańcza jest doskonałym naturalnym środkiem kondycjonującym skórę, nadając jej zdrowy i promienny wygląd.
8. Olej Tamanu

Olej ten jest relatywnie nowy na rynku,ale znany Fancuskim naukowcowm od 1918 roku. Pochodzi z ciemnozielonych nasion drzewa Tamanu. Drzewo to jest rodzime dla tropikalnej Azji Południowo-Wschodniej, Afryki, regionu Pacyfiku i niektórych części Australii.
Tłoczony na zimno ma ciemno- zieloną barwę i średnio przyjemny zapach, przypominający siano. Niemniej jednak, jego właściwości sa imponujące!
Jest zalecany na całym świecie do leczenia otarć, oparzeń, ran cukrzycowych, łuszczycy, egzemy i ma własciwosci przeciwzapalne i przeciwutlenijające. Dodatkowo, olej tamanu jest stosowany na Fidżi w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak ból stawów i zapalenie spojówek, a także w celu zapobiegania wysypkom u niemowląt.
Badanie z 2021 roku wykazało ze olej tamanu przyspiesza tworzenie tkanki gojącej się , zmniejszał skurcz ran i zwiększał gęstość kolagenu w skórze już po 7 dniach.
Co z olejkiem migdałowym?
Olej migdałowy jest jednym z najpopularniejszych wyborów do pielęgnacji skóry w czasie ciąży. Jego szeroka dostępność sprawiają, że wiele osób chętnie po niego sięga, licząc na zmniejszenie ryzyka powstawania rozstępów. Czy jednak rzeczywiście działa?
W 2012 roku przeprowadzono badania, które wykazały, że regularny masaż olejem migdałowym w ciąży może zmniejszyć ryzyko powstawania rozstępów, choć samo stosowanie oleju z migdałów bez masażu nie miało takiego efektu.
Wniosek jest taki, że sam olej nie jest skuteczny, jeśli tylko nakładamy go na skórę – kluczową rolę odgrywa masaż. . Najlepsze efekty można jednak uzyskać, wykonując masaż olejkiem o udowodnionym działaniu przeciw rozstępom, takim jak olejek z dzikiej róży
Mój sprawdzony rytuał: Sekret pielęgnacji skóry w ciąży i zapobiegania rozstępom
W czasie ciąży codziennie stosowałam masaż brzucha olejkiem z dzikiej róży tłoczonym na zimno, wzbogaconym własnoręcznie o kilka kropel olejku lawendowego i rumiankowego. Ważne jest, aby stężenie olejków eterycznych nie przekraczało 0,5%, co oznacza, że na 100 g gotowego produktu powinno przypadać zaledwie 0,5 g olejków. Jeśli jednak zdecydujesz się zastąpić olejek z dzikiej róży olejkiem z kiełków pszenicy, tamanu lub arganowym, efekt będzie równie imponujący.
Jednakże, dbanie o skórę od zewnątrz to tylko jeden aspekt – równie ważne jest odpowiednie odżywianie jej od środka, o czym napiszę w kolejnej części. Zapraszam Cie również do polubienia mojej strony na Facebooku abyś była na bierząco z nowymi postami.
Jeśli uważasz, że rozstępy to nieunikniony los każdej ciężarnej, czas to zmienić i wypróbować różne metody, które mogą pomóc utrzymać skórę w doskonałej kondycji.
Źródło:
Microsoft Word – Suryawanshi PDF (academicjournals.org)
Effects of Pomegranate on Wound Repair and Regeneration – PMC (nih.gov)
Essential oils for stretch marks: The 8 best oils to get rid of them fast (medicalnewstoday.com)
Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future – PMC (nih.gov)

